Minum air es saat cuaca panas tentu menyegarkan dan bisa melepas dahaga seketika. Namun, ada yang bilang jika minum air es jadi bikin gemuk. Anggapan ini membuat ragu sebagian orang untuk meminumnya, terutama bagi orang yang sedang diet.

Melansir dari Alodokter, anggapan minum air es bikin gemuk adalah hal yang keliru. Untuk menambah bobot tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan atau minuman berkalori yang mengandung lemak, karbohidrat, atau protein. Namun, ketiga kandungan tersebut tidak ditemukan di dalam air es.

Sama seperti air bersuhu normal, air es atau air putih dingin tidak mengandung kalori. Air es justru mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium, magnesium, zinc, natrium, dan tembaga, yang baik untuk kesehatan.

Artinya, minum air es tidak bikin gemuk, karena air es tidak mengandung kalori yang bisa menambah berat badan. Malahan, sering minum air es justru dipercaya bisa memangkas bobot tubuh kamu.

Anggapan ini berasal dari penelitian yang menyatakan kalau saat minum air es, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh. Oleh karena itu, minum air es bisa membakar sedikit kalori.

Dari penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa minum air es bikin gemuk tidaklah benar. Selama kamu hanya minum air putih dingin saja, pertambahan berat badan tidak akan terjadi.

Namun, kalau kamu menambahkan sirop aneka rasa di dalam air es, minuman ini tentu akan mengandung kalori yang dapat menyumbang pertambahan berat badan. Apalagi jika minuman ini ditambah campuran lain, seperti buah-buahan atau nata de coco.

Sudah dapat jawabannya, kan? Jika kamu memiliki pertanyaan seputar minum air es dan hubungannya dengan pertambahan berat badan atau tentang manfaat minum air es untuk kesehatan lainnya, jangan ragu untuk bertanya ke dokter!

Ning S

The post Benarkah Minum Air Es Bikin Gemuk? Simak yuk! appeared first on SuaraBaru.id.

Pada dasarnya, air putih dingin atau panas tetap nol kalori. Kandungan air putih: 0 gram karbohidrat, 0 gram lemak, dan 0 gram protein.

Mengkonsumsi minuman dingin di saat cuaca panas tentu terasa sangat nikmat. Minuman dingin tak hanya menghilangkan dahaga, namun juga membuat kamu merasa segar seketika.

Bagi kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan (diet), minuman dingin adalah salah satu hal yang kamu jauhi. Namun benarkah minum air dingin bisa membuat berat badan bertambah?

Dikutip dari Klikdokter, jika yang kamu minum adalah air putih dingin (tanpa tambahan apa pun), anggapan itu sepenuhnya salah. Air putih tidak mengandung kalori sama sekali. Jadi meskipun kamu minum berbotol-botol air putih dingin, kamu tidak akan bertambah gemuk.

Diketahui, tubuh kamu memiliki suhu inti yaitu sebesar 37 derajat Celcius. Minuman atau makanan yang masuk (baik dingin atau panas) ke dalam tubuh, akan diubah sesuai dengan suhu tubuh. Bahkan, tubuh kamu akan membakar kalori untuk memanaskan air yang dingin. Misalnya, untuk mengubah suhu 500 ml air dingin, tubuh memerlukan 17 kalori.

Minum air dingin bisa menggemukkan apabila minuman yang dikonsumsi bukanlah air putih (misalnya soda, jus buah, teh, dan minuman lainnya). Memang kebanyakan orang kurang menyukai air putih. Apalagi di saat cuaca sedang panas, pasti kamu ingin minum yang dingin dan manis.

Hati-hati dengan kandungan kalorinya! Satu kaleng minuman bersoda mengandung setidaknya 150 kalori. Lalu satu gelas jus jeruk terdiri atas 40 kalori. Jika kamu mengKonsumsinya bersamaan dalam satu hari, kalori yang masuk sama dengan kamu makan semangkuk nasi putih.

Jadi, minuman dingin atau hangat tidak berpengaruh pada berat badan kamu, melainkan jenis dan kandungan minuman yang dikonsumsi.

Ning S

The post Benarkah Minum Air Dingin Bikin Gemuk, Simak Faktanya! appeared first on SuaraBaru.id.