SEMARANG (SUARABARU.ID) – Musim durian tiba. Anda penggemar si raja buah ini? Ada 5 tips dalam mengonsumsi durian yang perlu anda ketahui.
Buah durian disebut kaya manfaat karena kandungan yang ada di dalamnya.
Melansir informasi dari Dinas Kesehatan Kota Semarang, setidaknya ada lima poin kandungan yang bermanfaat.
1. Menjadi sumber energi alami, dan tinggi karbohidrat
2. Kaya nutrisi, seperti Vitamin C, B1, B6, Kalium, Magnesium, dam Zat Besi.
3. Mendukung kesehatan jantung, karena kalium menyeimbangkan tekanan darah
4. Antioksidan alami, ada Vitamin C dan senyawa bioaktif
5. Mood booster, ada triptofan membantu memproduksi serotonin bersifat menenangkan
Dengan sejunlah manfaat itu, tetap perlu berhati-hati dan tidak berlebihan dalam mengonsumsinya.
Catatan yang perlu diingat, durian memiliki kandungan gula, dan kalori yang tinggi.
Selain itu durian dikenal sebagai “buah panas”. Ada orang yang sensitif l, dan memicu rasa panas, kembung, dan mulas.
Nah, berikut 5 tips sehat makan durian versi Dinas Kesehatan Kota Semarang;
1. Konsumsi secukupnya, 1-2 potong tiap sesi sudah cukup.
2. Waktu konsumsi, dengan menghindari makan durian saat perut kosong atau sebelum tidur. Oleh karena pada saat itu bisa memicu perut panas dan kembung.
3. Kombinasi seimbang, padukan dengan air putih, buah rendah gula, atau makanan berserat untuk diet seimbang.
4. Hindari konsumsi bersamaan dengan alkohol. Dikarenakan kombinasi ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan atau panas tubuh.
5. Perhatikan kondisi kesehatan. Penderita diabetes, hipertensi, dan obesitas, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Demikian lima manfaat dan tips sehat makan durian. Semoga bermanfaat. (*)
Diaz A Abidin
