Maag merupakan kondisi kesehatan umum yang dialami banyak orang dari waktu ke waktu.  Namun, maag biasanya tidak perlu dikhawatirkan dan bisa diatasi sendiri di rumah.

Melansir dari Halodoc.com, ada beberapa obat herbal yang bisa membantu untuk meredakan ketidaknyamanan pada perut saat mengalami maag. Apa saja, yuk simak!

1. Jahe merah
Jahe, terutama jahe merah, merupakan obat herbal yang sudah dikenal berkhasiat untuk mengatasi sakit perut dan gangguan pencernaan, termasuk sakit maag. Hal itu karena jahe mengandung bahan kimia yang disebut gingerol dan shogauls yang bisa memicu kontraksi di perut, sehingga makanan yang menyebabkan gangguan pencernaan bisa melewati perut dengan cepat. Selain itu, jahe merah juga bisa membantu meredakan mual, muntah, dan diare.

2. Kunyit
Kunyit juga merupakan obat herbal maag yang efektif. Rempah-rempah ini kaya akan senyawa antiinflamasi dan antiokisdan, sehingga bisa meredakan peradangan dan asam lambung. Kandungan kunyit yang paling aktif, yaitu kurkumin, disebut bisa meredakan GERD, melindungi usus dari kerusakan akibat obat-obatan, dan membantu menyembuhkan bisul lambung.

3. Madu
Minum teh madu yang hangat juga bisa menjadi cara alami untuk mengatasi sakit maag. Bahan alami yang rasanya manis ini memiliki sifat antioksidan, sehingga tidak heran bila madu bisa membantu mengatasi masalah lambung. Madu juga bisa menangkal radikal bebas yang merusak sel-sel yang melapisi saluran pencernaan dan mengurangi peradangan di tenggorokan.

4. Akar manis
Akar manis (licorice) mengandung zat yang bisa membantu mengatasi berbagai gangguan lambung penyebab maag, seperti gastritis dan tukak lambung. Cobalah minum obat herbal maag ini beberapa kali dalam sehari sampai gejala membaik.

Itu tadi 4 obat herbal yang bisa membantu mengatasi sakit maag. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Ini 4 Obat Herbal Atasi Sakit Maag, Kamu Wajib Tahu! appeared first on SuaraBaru.id.

Asupan kafein yang berlebihan juga dapat melonggarkan otot kerongkongan dan mengiritasi dinding lambung sehingga membuat gejala maag gampang kambuh. Namun, bagaimana kalau ternyata kamu adalah pecinta kopi? Adakah cara yang aman bagi pengidap maag minum kopi?

Dikutip dari Hellosehat, ada tiga tips aman minum kopi buat pengidap maag. Susah menahan hasrat ingin ngopi tapi ragu karena punya maag? Sesekali memuaskan ngidam kopi sebenarnya tidak masalah, tapi ingat tiga hal ini.

1. Pilih jenis kopi yang tidak asam
Tidak semua kopi itu sama. Tergantung dari cara pengolahannya, ada biji kopi yang mengandung lebih sedikit kafein dan memiliki rasa yang tidak begitu asam.

Melansir laman Very Well Family, semakin lama biji kopi dipanggang, rasanya akan makin asam, kandungan kafeinnya akan lebih tinggi, dan warnanya juga makin hitam.

Itu kenapa kamu sebaiknya pilih kopi Arabika yang rasanya sedikit manis dan lembut. Kandungan kafeinnya juga hanya sekitar 1,2% dibanding kopi robusta yang kafeinnya mencapai 2,2 persen.

Alternatifnya, pilih minuman kopi (dari biji Arabika) yang diolah dengan teknik cold brew. Teknik cold brew akan menghasilkan konsentrat kopi yang pekat tapi rasanya lebih manis dan rendah kafein. Tingkat keasaman kopi cold brew lebih tinggi (pH 6,31) daripada kopi hitam yang diseduh pakai air panas (pH 5,48). Dalam skala pH, semakin kecil angkanya semakin asam sifat zat tersebut.

Jika lebih suka kopi panas, pilih teknik seduhan dark roast dan fermentasi. Kedua jenis kopi ini memiliki kandungan senyawa yang lebih aman sehingga tidak terlalu berisiko meningkatkan asam lambung.

2. Tambahkan susu                                                              Susu merupakan salah satu minuman yang baik untuk penderita maag atau asam lambung. Itu sebabnya meracik kopi pakai susu bisa jadi alternatif lebih aman untuk mencegah maag gampang kambuh.

Dengan catatan, pilih susu rendah lemak (susu skim) dan pastikan bahwa kamu tidak memiliki alergi susu sapi. Kandungan lemak tinggi dalam susu full cream atau whole milk dapat melonggarkan cincin otot kerongkongan bagian bawah.

Protein dari susu murni ini juga dapat berinteraksi dengan sejumlah senyawa dalam kopi sehingga mendorong naiknya asam lambung ke kerongkongan.

3. Batasi porsinya
Jangan mengorbankan lambung kamu hanya untuk memuaskan dahaga minum kopi. Apalagi sampai rela minum bercangkir-cangkir kopi dalam sehari.

Buat pengidap maag, sebaiknya batasi minum kopi maksimal 1 cangkir saja dalam sehari. Jika lebih dari takaran tersebut, dikhawatirkan asam lambung akan naik sehingga menyebabkan maag kambuh.

Lebih baik lagi bila kamu menggunakan cangkir atau gelas yang berukuran kecil.

Mencegah tetap lebih baik daripada mengobati
Sebijak apapun kamu mengakali kebiasaan ngopi, para pakar kesehatan tetap tidak menganjurkan pengidap maag minum kopi. Sebab tidak menutup kemungkinan gejala maag dapat kambuh kapan pun setiap kali kamu minum kopi.

Konsultasikan juga dengan dokter terkait makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya kamu konsumsi dan hindari, guna mencegah maag kambuh.

Ning Suparningsih

Hellosehat

The post Ini 3 Tips Minum Kopi yang Aman Jika Kamu Punya Maag appeared first on SuaraBaru.id.