Manfaat dari memngonsumsi permen karet bagi kesehatan adalah membantu Anda mengurangi asupan kalori yang masuk ke dalam perut. Ini karena permen karet juga bisa menjadi “sinyal”, bahwa Anda tidak perlu makan lagi. Untuk itu, permen karet dapat menekan rasa lapar dan membantu mengurangi asupan makanan.

tetapi, jika sering mengunyah permen karet terlalu lama pada satu sisi mulut, kondisi ini dapat menyebabkan pergerakan otot dan sendi rahang menjadi tidak seimbang.

Menurut data medis yang dikeluarkan oleh 10th International Congress of Behavioral Medicine, diklaim bahwa mengunyah permen karet dapat membantu mengurangi kecemasan, meningkatkan kewaspadaan, dan mengurangi stres.

Mengunyah permen karet dikaitkan dengan peningkatan kewaspadaan, penurunan kecemasan dan stres, serta peningkatan kinerja secara keseluruhan selama multitasking.

Faktanya, mengunyah permen karet membantu mengatasi stres.  Dalam penelitian, penelitian dilakukan terhadap 40 orang dewasa muda berusia 22 tahun untuk menguji apakah ada hubungan antara mengunyah permen karet dan mengurangi stres. Dilansir dari Suara.com ternyata, hasil tes tersebut mengungkap fakta berikut.

1. Meredakan Kecemasan

Saat mengunyah permen karet, peserta melaporkan tingkat kecemasan yang lebih rendah. Mengunyah permen karet menunjukkan penurunan tingkat kecemasan hampir 17% dibandingkan dengan permen karet yang tidak dikunyah pada kondisi stres ringan dan hampir 10% pada kondisi stres sedang.

2. Peningkatan Kewaspadaan

Peserta juga mengalami tingkat kewaspadaan yang lebih tinggi saat mengunyah permen karet. Orang yang mengunyah permen karet menunjukkan peningkatan kewaspadaan hampir 19% pada kondisi stres ringan dan 8% pada kondisi stres sedang dibandingkan dengan orang yang tidak mengunyah permen karet.

3. Mengurangi Stress

Tingkat stres lebih rendah pada partisipan yang mengunyah permen karet. Kadar kortisol dalam air liur (penanda stres fisiologis) 16% lebih rendah pada orang yang mengunyah permen karet dibandingkan orang yang tidak mengunyah permen karet saat mengalami stres ringan dan hampir 12% lebih rendah saat mengalami stres sedang.

4. Tingkatkan Kinerja

Mengunyah permen karet meningkatkan pekerjaan secara drastis, termasuk melakukan banyak tugas. Mengunyah permen karet meningkatkan skor kinerja rata-rata dibandingkan dengan tidak mengunyah permen karet sebesar 67% pada kondisi stres sedang dan 109% pada kondisi stres ringan.

Efek permen karet juga telah dipelajari terhadap stres yang disebabkan oleh Trier Social Stress Task (TSST). Tugas ini melibatkan presentasi publik selama lima menit dan latihan aritmatika mental. Tindakan diambil pada awal, sebelum pelaksanaan tugas, setelah pelaksanaan tugas, dan setelah periode pemulihan.

Permen karet mengurangi kecemasan yang dirasakan sendiri, dan efek ini paling besar pada sesi pasca dasar. Penelitian selanjutnya menggunakan metode induksi stres yang sama. Stres lebih rendah pada kondisi gusi setelah TSST dan pasca pemulihan, meskipun permen karet tidak berpengaruh terhadap kecemasan.

Alternatifnya, mengunyah permen karet dapat mengurangi hormon stres (misalnya kortisol), sehingga mengurangi stres sehingga meningkatkan fungsi dan kinerja mental. Terakhir, manfaat mengunyah permen karet yang berhubungan dengan kinerja mungkin disebabkan oleh peningkatan aliran darah dan ketersediaan glukosa (gula) di otak.

Itulah tadi manfaat mengunyah permen karet yang dapat meredakan stres.

Claudia

The post Mambantu Mengatasi Stres, Ini Empat Manfaat Permen Karet yang Jarang Diketahui appeared first on SuaraBaru.id.

Tidak hanya beragam jenisnya, ternyata kopi memiliki banyak manfaat untuk kecantikan. Apa manfaat kopi untuk kecantikan?

Dilansir dari Halodoc.com, kopi mampu mengurangi selulit dan lingkar hitam di mata. Beberapa studi menyebutkan bahwa mengonsumsi 3-4 cangkir kopi per hari berdampak positif pada tubuh. Diantaranya bisa mencegah kematian di usia muda dan menurunkan risiko berbagai penyakit seperti penyakit jantung, demensia, stroke, parkinson, diabetes tipe-2 hingga kanker.

Studi dari Universitas Harvard, Amerika Serikat melaporkan bahwa mengkonsumsi kopi secara rutin bisa mencegah depresi. Selain bermanfaat untuk kesehatan, kopi mempunyai banyak manfaat untuk kecantikan.

Berikut ini beberapa manfaat kopi untuk kecantikan:

1. Mengurangi selulit
Kopi bisa digunakan untuk mengurangi selulit pada kulit. Kafein yang terkandung dalam kopi bisa mengurangi selulit dengan cara melebarkan pembuluh darah di bawah kulit dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh.

Kamu bisa menjadikan kopi sebagai scrub. Cukup campurkan kopi dengan minyak zaitun, lalu oleskan ke seluruh tubuh dan diamkan selama 15 menit. Setelah itu, bilas dengan air bersih.

2. Bikin awet muda
Sebuah studi menyebutkan, mengkonsumsi kopi secara rutin bisa membantu mengurangi bintik-bintik cokelat di wajah (akibat paparan sinar UV matahari), kemerahan, dan garis-garis halus. Kamu bisa mendapatkan manfaat ini dengan cara mengkonsumsi kopi secara rutin, setidaknya tidak lebih dari 4 gelas per hari.

3. Mencegah kanker kulit
Kopi mengandung banyak vitamin B3 (niacin). Kandungan tersebut yang membuat kopi bermanfaat untuk mencegah kanker kulit non-melanoma dan mencegah pertumbuhan abnormal pada kulit lainnya.

4. Mengobati jerawat
Selain kafein dan niacin, kopi mengandung asam klorogenik dan melanoidin. Kandungan tersebut membuat kopi bermanfaat untuk mengurangi peradangan pada kulit, termasuk mengobati jerawat.

Kamu bisa mendapat manfaat ini dengan membuat masker kopi. Caranya campurkan kopi dengan minyak zaitun, lalu oleskan pada wajah selama 10–15 menit. Setelah selesai, bilas wajah dengan air hingga bersih.

5. Mengurangi lingkaran hitam di bawah mata
Kandungan kafein dalam kopi dipercaya membantu melebarkan pembuluh darah di sekitar mata, sehingga berkontribusi dalam mengurangi lingkaran hitam di bawah mata (dark circle).

Cara menggunakan kopi untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah mata, yaitu

Campurkan kopi dengan minyak zaitun dan sedikit air.
Oleskan campuran tersebut di bawah mata dengan cara ditepuk-tepuk (jangan digosok).
Biarkan selama 5-10 menit.
Bilas dengan air hingga bersih.

6. Mengatasi kulit menghitam akibat paparan sinar UV matahari
Kopi dipercaya bisa menenangkan kulit yang telah terpapar sinar UV matahari dalam waktu lama (kulit terbakar).

Cara yang bisa dilakukan untuk mendapatkan manfaat ini, yaitu mengolah kopi dengan cara berikut ini.

Seduh secangkir kopi, lalu diamkan hingga dingin.
Masukkan kain lembut atau handuk ke dalam kopi yang sudah diseduh, lalu peras kain atau handuk tersebut.
Tempatkan kain atau handuk tersebut pada bagian kulit yang terpapar sinar UV matahari.

Ulangi beberapa kali sehari hingga kulit kemerahan dan bengkak akibat paparan sinar UV matahari membaik.

Itulah beberapa manfaat kopi untuk kecantikan yang perlu diketahui. Lakukan secara rutin, setidaknya 2-3 kali per minggu untuk hasil yang maksimal.

Ning Suparningsih

The post Ini Manfaat Kopi untuk Kecantikan appeared first on SuaraBaru.id.