Berkat kandungan nutrisinya, ada banyak manfaat mentimun untuk kesehatan, mulai dari membantu menurunkan berat badan hingga menyehatkan jantung. Kandungan airnya yang tinggi juga bisa memberikan manfaat untuk kecantikan kulit.

Buah mentimun mengandung vitamin C, antioksidan, dan senyawa flavonoid yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Vitamin C pada mentimun juga dapat membantu melawan infeksi dan menjaga kesehatan tubuh dari serangan radikal bebas.

Mentimun jadi salah satu jenis buah sekaligus sayuran yang kaya akan nutrisi. Tanaman ini lumrah dikonsumsi oleh masyarakat Indonesia baik secara mentah sebagai lalapan ataupun sebagai bahan baku makanan tertentu. Salah satu kebiasaan masyarakat Indonesia saat mengonsumsi timun adalah dengan cara direbus.

Timun rebus umumnya dimakan secara langsung atau menjadi bahan baku beberapa jenis makanan seperti rujak. Orang-orang yang merebus timun umumnya akan menambahkan sedikit garam sebagai penambah citarasa.

Namun, ternyata timun rebus ini memiliki sejuta khasiat apabila dikonsumsi. Dilansir dari Suara.com, berikut 3 manfaat dari mengonsumsi timun rebus.

1. Tinggi Kandungan Antioksidan

Mentimun memang dikenal sebagai salah satu sayuran yang memiliki senyawa yang berperan sebagai antioksidan alami. Melansir dari artikel dalam jurnal “International Journal of Biomedical Science”, menyebutkan bahwa timun kaya akan berbagai macam senyawa seperti Vitamin C, Vitamin K, magnesium dan kalium yang berperan sebagai penguat sistem imun pada tubuh.

Selain itu, mentimun yang telah direbus juga dianggap memiliki kandungan tannin dan flavonoid yang baik bagi kesehatan. Kedua senyawa tersebut dapat memblokir radikal bebas yang datang dari luar dan memaksimalkan sistem metabolisme pada tubuh.

2. Asupan Air Bagi Tubuh

Timun dikenal sebagai salah satu makanan yang kaya dengan kandungan air. Melansir dari artikel berjudul “Contribution of water from food and fluids to total water intake: Analysis of a French and UK population surveys”, mentimun yang telah direbus tidak terlalu lama diyakini memiliki kandungan air yang cukup tinggi dan sangat baik untuk menghidrasi tubuh.

Meskipun demikian, timun yang tidak mengalami proses perebusan juga masih memiliki kadar air yang cukup besar. Oleh karena itu, mengonsumsi mentimun diyakini dapat memenuhi sepersekian persen kebutuhan air harian bagi manusia. Bahkan, beberapa studi juga menyebutkan sekitar 40% asupan air harian sejatinya didapatkan dari makanan sehari-hari

3. Mengurangi Risiko Pertumbuhan Sel Kanker

Salah satu manfaat dari mengonsumsi mentimun yang jarang diketahui adalah dapat mengurangi risiko pertumbuhan sel kanker. Melansir dari artikel berjudul “Abstract 612: Fisetin, a dietary flavonoid and novel mTOR inhibitor for treatment and prevention of prostate cancer”, kandungan flavonoid yang terdapat dalam mentimun diyakini dapat mengurangi risiko munculnya sel kanker akibat paparan radikal bebas.

Mentimun juga kaya kandungan senyawa yang disebut cucurbitacins dan lignan. Kedua senyawa tersebut diyakini dapat mencegah aktifnya sel kanker pada tubuh yang disebabkan paparan radikal bebas dan dapat meningkatkan metabolisme pada tubuh.

Nah, itulah beberapa manfaat dari mengonsumsi timun rebus. Semoga informasi ini bermanfaat bagi kita semua.

Claudia

The post Tinggi Kandungan Antioksidan, Ini Tiga Manfaat Mengonsumsi Timun Rebus appeared first on SuaraBaru.id.

Kandungan vitamin C, asam folat, dan antioksidan di dalamnya mampu memberikan manfaat untuk kesehatan kulit. Banyak manfaat kecantikan yang bisa kamu peroleh dari menggunakan timun.

Melansir dari Halodoc.com (Healthline), timun memiliki sifat antiinflamasi, mengandung antioksidan dan nutrisi seperti vitamin C serta asam folat. Untuk perawatan wajah, kamu bisa mengolahnya menjadi masker dan dicampurkan dengan bahan-bahan lain seperti lidah buaya.

Saat dikonsumsi, timun dapat memberikan efek untuk melawan peradangan karena kandungan vitamin C dan asam caffeic nya. Saat diaplikasikan ke wajah, kandungan ini tentunya dapat memberikan banyak manfaat positif, simak!

1. Menyamarkan kantung mata
Kandungan vitamin C yang ada pada timun, ternyata mampu menyamarkan kantung mata atau mata panda yang sering disebabkan karena kurang tidur. Untuk mendapatkan hasil yang maksimal, kombinasikan dengan krim mata supaya kulit tetap lembap dan istirahat secukupnya.

2. Mengatasi jerawat

Jerawat timbul akibat menumpuknya kotoran di dalam pori-pori wajah. Kamu bisa mengolah timun sebagai masker untuk membantu membersihkan pori-pori tersebut. Selain membantu membersihkan kotoran pada pori-pori, senyawa yang terkandung dalam timun juga mampu mengencangkan kulit wajah.

3. Mencegah keriput

Semakin bertambahnya umur, kulit akan mulai mengendur dan timbul garis-garis pada wajah. Menurut penelitian yang dimuat dalam Archives of Dermatological Research, kandungan antioksidan dalam timun dapat melawan tanda-tanda penuaan, seperti keriput. Vitamin C yang ada pada timun juga mampu merangsang pertumbuhan sel baru.

4. Mengobati kulit iritasi

Saat kulit iritasi, biasanya timbul rasa perih, gatal dan terbakar pada wajah. Wajah pun terlihat kemerahan akibat kulit mengalami peradangan. Iritasi kulit seperti ini biasanya disebabkan oleh kulit yang terbakar sinar matahari, gigitan serangga atau sensitif terhadap kandungan skincare.

Antioksidan dalam timun dapat memberikan efek menenangkan pada kulit yang iritasi, sehingga gejalanya pun bisa diminimalkan.

5. Melembabkan kulit

Timun adalah salah satu sayuran dengan kandungan air yang cukup banyak. Hampir 96 persen timun terdiri dari air. Namun, penelitian mengungkapkan bahwa penggunaan timun untuk wajah yang tidak dikombinasikan dengan bahan lain, justru dapat mengurangi hidrasi kulit. Kamu bisa menambahkan lidah buaya, yoghurt atau madu untuk menambah hidrasi pada kulit wajah.

Untuk memakai timun sebagai perawatan wajah, kamu bisa mengolahnya menjadi masker. Iris timun menjadi beberapa bagian lalu langsung tempelkan ke area wajah. Kamu juga bisa menumbuk timun sampai halus, kemudian campurkan dengan bahan lain untuk dioleskan ke wajah sebagai masker.

Jika kamu mengalami masalah kulit pada wajah, sebaiknya segera periksakan diri ke dokter kulit. Semoga bermanfaat!

Ning S

The post Manfaat Timun untuk Wajah, Begini Cara Pemakaiannya appeared first on SuaraBaru.id.