Kegiatan yang berlangsung belum lama ini, mengambil tempat di Dinas Lingkungan Hidup (DLH) Kota ,Semarang dan diikuti sejumlah Aparatur Sipil Negara (ASN) sebagai peserta.

Adapun tujuannya, untuk meningkatkan pemahaman serta keterampilan pegawai dalam mengelola stres kerja, dan menjaga kesehatan mental di lingkungan kerja. Hal ini dilatarbelakangi tingginya tuntutan pekerjaan yang berpotensi menimbulkan stres, yang pada akhirnya dapat berdampak pada kinerja, dan kesejahteraan psikologis individu.

BACA JUGA: Sosialisasi K2 di UPTD Puskesmas Ngaliyan

Pelaksanaan kegiatan dilakukan melalui metode ceramah dan diskusi interaktif, yang dikombinasikan dengan praktik langsung. Kegiatan ini menghadirkan tiga narasumber yang kompeten di bidangnya.

Tim PKM USM dipimpin Ketua Dr Dra Arumwardhani Nusandari MSi, beranggotakan Prof Dr Dra Hardani Widhiastuti MM Psikolog, dan Dr Mulya Virgonita I Winta SPsi MSi Psi, serta melibatkan mahasiswa Magister Psikologi, Futihatul Hilmi SPsi dan Hari Sutopo STh.

Sesi pertama membahas mengenai manajemen stres, yang menekankan pentingnya kemampuan individu dalam mengenali sumber stres, serta strategi adaptif untuk mengelolanya. Pada sesi kedua, peserta diberikan pemahaman terkait kesehatan mental di tempat kerja, termasuk pentingnya dukungan organisasi dalam menciptakan lingkungan kerja yang sehat secara psikologis.

BACA JUGA: Penjabaran Konsep Masjid Kampus Siaga Bencana

Sesi ketiga menjadi bagian yang paling aplikatif, yaitu praktik intervensi pengolahan nafas (mindfulness breathing). Dalam sesi ini, peserta diajak untuk mempraktikkan teknik pernafasan sebagai salah satu strategi sederhana namun efektif, dalam mengurangi ketegangan, meningkatkan fokus, serta membantu regulasi emosi.

Selama kegiatan berlangsung, peserta menunjukkan antusiasme yang tinggi. Hal ini terlihat dari keterlibatan aktif dalam sesi diskusi, serta partisipasi dalam praktik yang diberikan. Interaksi dua arah antara narasumber dan peserta, juga menjadi salah satu indikator keberhasilan kegiatan ini.

Melalui kegiatan PKM ini, diharapkan para peserta tidak hanya memperoleh pemahaman secara teoritis, tetapi juga mampu mengimplementasikan teknik yang telah dipelajari dalam aktivitas kerja sehari-hari.

BACA JUGA: Pentingnya Etika ‘Public Speaking’ dan Produksi Konten Media Sosial

Dengan demikian, upaya peningkatan kesehatan mental di lingkungan ,kerja dapat berjalan secara berkelanjutan dan berdampak pada peningkatan kinerja pegawai.

Kegiatan ini juga menjadi wujud kontribusi nyata perguruan tinggi dalam mendukung peningkatan kualitas sumber daya manusia, khususnya dalam aspek kesehatan mental di lingkungan kerja sektor publik.

Riyan

The post Mengelola Stres dan Kesehatan Mental di Tempat Kerja appeared first on SuaraBaru.id.