Kegiatan diikuti oleh sejumlah pegawai Kanwil sebagai upaya memperkuat kualitas sumber daya manusia, khususnya dalam menghadapi dinamika pekerjaan, Jumat (21/11/2025).

Materi disampaikan oleh Nita Widyawati, CH, CHt, CPHt, seorang Hypnotherapist sekaligus Mindfulness Practitioner. Ia menjelaskan, mindfulness merupakan kemampuan untuk hadir sepenuhnya pada momen saat ini, menyadari pikiran serta perasaan yang muncul tanpa penghakiman.

Menurutnya, praktik kesadaran penuh sangat penting untuk membantu pegawai tetap stabil secara emosional, lebih fokus, dan mampu membangun interaksi kerja yang sehat.

“Mindfulness membantu pegawai untuk lebih stabil dalam menghadapi tekanan pekerjaan, meningkatkan konsentrasi, serta memperbaiki komunikasi antar rekan kerja,” jelasnya.

Nita mengajak peserta untuk mempraktikkan sejumlah teknik seperti mindful breathing, mindful listening, meditasi singkat, hingga latihan refleksi diri melalui journaling. Melalui praktik ini, pegawai diharapkan dapat memahami kondisi mentalnya secara lebih mendalam dan mengelola stres dengan lebih efektif.

Para pegawai tampak antusias mengikuti berbagai latihan pernapasan dan meditasi yang dipandu langsung oleh fasilitator. Salah satu peserta, Odi Tama menyebut, kegiatan ini memberi pengalaman baru yang bermanfaat bagi kesehariannya di kantor.

“Latihan pernapasan yang diajarkan terasa sederhana, tetapi sangat membantu meredakan ketegangan. Saya jadi memahami bahwa fokus dan ketenangan tidak muncul begitu saja, tetapi perlu dilatih,” ucapnya.

Melalui kegiatan ini, Kanwil Ditjenpas Jateng berharap para pegawai dapat menerapkan mindfulness dalam rutinitas kerja, mulai dari menyelesaikan tugas, berkomunikasi dengan rekan, hingga menghadapi tekanan pelayanan publik.

Penerapan kesadaran penuh diyakini menjadi langkah penting untuk menciptakan lingkungan kerja yang lebih harmonis, produktif, dan berorientasi pelayanan.

Ning S

The post Bangun Kultur Kerja Sehat, Kanwil Ditjenpas Jateng Gandeng Unaki Gelar Pelatihan Mindfulness appeared first on SuaraBaru.id.