Tim PKM USM terdiri dari Ketua Metta Christiana SPd MKes, Ahmad Muhaimin SPd MPd, SK Nawangsih SPsi MPsi Psikolog dan Shinta Eka Kartika SE MSi Akt.

Menurut Metta, penuaan merupakan proses alami yang tidak dapat dicegah. Namun dampaknya terhadap kualitas hidup warga usia mulai 40 tahun sampai lansia, dapat dikurangi melalui intervensi gaya hidup sehat dan aktivitas fisik yang sesuai.

BACA JUGA: Rektor USM Terima Audiensi HMI Komisariat Soekarno-Hatta

Banyak Warga Kelurahan Bangetayu Kulon yang berusia mulai 40 tahun sampai lansia, hanya berorientasi pada kondisi tidak sakit atau hanya sehat saja, tanpa menyadari pentingnya kekuatan otot, mobilitas, dan interaksi sosial, dalam menunjang kehidupan yang produktif dan bermakna.

”Tujuan kegiatan pengabdian masyarakat ini, untuk meningkatkan kualitas hidup warga usia mulai 40 tahun sampai lansia, melalui program Senam Otot Gokil, yaitu senam untuk membentuk kekuatan otot yang seru dan menyenangkan, mudah dilakukan dan disesuaikan dengan kemampuan,” katanya.

Dia menambahkan, kegiatan itu meliputi edukasi, pelatihan senam dan pembentukan komunitas senam otot gokil, di Kelurahan Bangetayu Kulon. Selain itu, program ini tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga membangun semangat hidup dan kebahagiaan lansia.

”Kami berharap, melalui kegiatan ini para peserta bertambah pengetahuannya tentang cara mengatasi berbagai macam masalah penuaan, seperti nyeri lutut dan nyeri punggung. Selain itu, mereka juga paham kondisi sehat saja tidak akan cukup untuk mengatasi berbagai masalah penuaan, harus dilawan dengan latihan kekuatan otot,” ungkapnya.

Riyan

The post Tim PKM Universitas Semarang Beri Pelatihan Senam Otot untuk Lansia appeared first on SuaraBaru.id.

Dilansir dari Suara.com, minyak almond atau almond oil mempunyai kandungan nutrisi yang tinggi. Mulai dari protein, lemak tak jenuh, mineral serta vitamin (A, B, D, dan jugal E). Berkat adanya kandungan inilah minyak almond seringkali digunakan sebagai minyak esensial untuk aromaterapi dan juga produk perawatan kulit.

Minyak almond juga dipercaya bisa membantu melembapkan kulit dan mengecilkan pori-pori wajah, sehingga bisa membuat kulit lebih sehat dan awet muda. Kandungan antioksidan dalam minyak almond bermanfaat untuk melindungi kulit dari paparan sinar UV matahari.

Merangkum dari SehatQ, Halodoc dan Klikdokter, berikut ini adalah beberapa manfaat minyak almond untuk kecantikan yang wajib kamu coba:

1. Meredakan peradangan jerawat

Adanya kandungan vitamin E yang tinggi didalam minyak almond bisa membantu untuk mengobati jerawat dan juga mengurangi peradangan. Bahkan dengan mengoleskan minyak ini juga bisa membantu untuk mengatasi sunburn. Studi pada tikus menunjukkan apabila minyak almond bisa membantu untuk mencegah kerusakan struktural yang disebabkan oleh radiasi sinar UV.

2. Melembapkan Kulit

Kabar baiknya bagi pemilik kulit kering dan juga mudah gatal. Kamu bisa menggunakan minyak almond ini untuk melembapkan kulit, lho. Manfaat ini diperoleh berkat adanya kandungan vitamin E dan B di dalam minyak almond.
Bagi kamu yang memiliki kulit sensitif serta rentan terhadap alergi tidak perlu khawatir. Adanya kandungan hypoallergenic di dalam minyak almond bisa membantu kulit terhindar dari risiko alergi dan juga iritasi.

Adanya kandungan moisturizer di dalamnya, membuat minyak almond mampu untuk melembapkan kulit secara optimal.

3. Mengurangi Lingkar Hitam di Bawah Mata

Penggunaan minyak almond secara rutin dapat membantu untuk memudarkan lingkar hitam yang ada di bawah mata. Cara menggunakannya pun cukup mudah, yaitu dengan mengoleskan sedikit saja minyak almond di area lingkar hitam serta memijatnya secara lembut. Diamkan selama semalaman, kemudian bilas menggunakan air dingin sampai bersih setelah bangun tidur.

4. Memperlambat Proses Penuaan

Ada beberapa hal yang bisa menyebabkan penuaan dini. Misalnya seperti merokok, pola makan yang kurang baik, hingga paparan dari sinar matahari yang berlebihan.

Nah, salah satu manfaat dari minyak almond untuk wajah ialah bisa memperlambat proses penuaan. Jadi, oleskan minyak almond ini secara rutin pada wajah supaya kamu terlihat segar dan juga awet muda.

5. Mengurangi stretch marks

Salah satu studi yang melibatkan banyak wanita menunjukkan bahwa minyak almond bisa membantu untuk mengurangi perkembangan stretch marks. Minyak ini dapat bekerja untuk melembutkan kulit dan juga memungkinkannya meregang tanpa memperburuk stretch marks yang ada. Kamu hanya perlu memijat area yang terdapat stretch marks.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat dari minyak almond untuk kecantikan, selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya.

Claudia

The post Selain Mencegah Penuaan, Yuk Simak 5 Manfaat Minyak Almond Bagi Kecantikan appeared first on SuaraBaru.id.